urutan yang benar mengenai perkenaan badan pada matras saat berguling ke depan adalah

mengenai bagian leher lalu ke bagian geger (bahasa jawa ):v

pertama, dagu di lekatkan ke dada.
lalu, posisi kedua tangan di matras
selanjutnya, letakkan kepala ke matras, posisi nungging.
lalu, berguling ke depan, dan berakhir dengan posisi tangan lurus kedepan, jongkok