langkah yang tepat untuk mengatasi asam urat yaitu

jangan memakan pantangannya

Banyak minum air putih. Minumlah antara 2 sampai 3 liter setiap hari. Air akan membantu ginjal untuk memproses asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.

Menggunakan baking soda. Larutan baking soda dapat membantu melarutkan kristal asam urat, dan meningkatkan kelarutan asam urat. Tambahkan 1/2 sendok teh  baking soda sampai 230ml air. Campur secara menyeluruh, dan minum maksimal 8 gelas sehari. Sekali sebelum tidur, satu kali saat bangun di pagi hari, dan setiap 2 sampai 4 jam antara waktu makan. Ulangi sampai gejala hilang. [Catatan: Karena baking soda mengandung tinggi natrium, beralih ke pola makan bebas garam selama minum larutan ini. Dan, jika Anda menderita tekanan darah tinggi, lebih baik tidak minum larutan ini sama sekali.]

Makanan rendah purin. Karena asam urat berasal dari pemecahan purin, dan purin juga ada dalam makanan kita, penderita asam urat harus menjalankan diet rendah purin.

Jenis makanan yang harus dihindari karena mengandung purin yang tinggi, antara lain : daging merah berlemak , jeroan, unggas dan makanan laut (cumi, udang, kepiting, ikan laut tidak termasuk). Dan, sangat penting menghindari alkohol, Beer, khususnya, yang dapat menjadi pemicu tingginya asam urat.

Jenis-jenis makanan yang diperbolehkan diantaranya : asam lemak esensial (misalnya tuna, salmon, dll), produk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks (misalnya roti, sereal, pasta, nasi, sayur, buah, dll .), buah-buahan seperti ceri, stroberi, blueberry, anggur, dll