Bagaimanakah cara melakukan jongkok bertumpu Pada tangan dengan tumbuh diangkat

1. diawali dengan posisi jongkok
2. tangan diarahkan ke antara kedua kaki yang ditekuk
3. siku diarahkan ke lipatan di bawah lutut
4. angkat tubuh dengan tangan, dan tetap pertahankan agar siku tetap menempel pada bagian bawah lutut